Записи с темой: байки про акси (список заголовков)
12:46 

тело 2

в принципе, меня все устраивает, кроме тревожности
я достигла того замечательного возраста, когда "я вижу, где проблема, а где фигня", а организм еще не слишком разваливается

с тех пор, как я бросила курить, я вообще очень горжусь собой
и даже позитивная психология, которая сосредотачивается на лучших качествах человека и их развитии, признает саморегуляцию важным достоинством
а она у меня на шестом месте
Self-Regulation: Regulating what one feels and does; being disciplined; controlling one's appetites and emotions
не делать что-то у меня вообще получается замечательно xD
а в плане заботы о себе это дает такие крутые бонусы, как легкое соблюдение любой диеты и отсутствие насилия над собой
люди то не могут себя заставить заняться физическими упражнениями, то упахиваются в спортзале так, что потом лежат с пневмонией - или снова не могут себя заставить
а у меня как-то гармонично все выходит и почти без напряжения
возможно, большая часть моих установок насчет здорового образа жизни вполне верна, если не позволять им включаться одновременно и запрещать все подряд
Чиффа вот включил в мой рацион соль, перец и масло, но я все равно не люблю острую и жирную еду, и я съем ее самый минимум, даже если нет альтернативы

@темы: байки про Акси

11:42 

тема 7, выпавшая на прошлой неделе - тело

15:29 

массаж 2

я подозреваю, что утверждения о вреде массажа преувеличены и вообще похожи на историю, которая пугала меня все детство - про знакомую тетку, которой делали акупунктуру в 90-е, а она в итоге рехнулась и шагнула из окна, как раз в том дворе, где мы жили с Чиффой в 2009-2012 годах
теперь я уже взрослая, и мне очень сложно понять, как вообще можно сойти с ума от акупунктуры
я понимаю, что можно там нервный узел проткнуть или какой-нибудь орган, но нет же xD
а потом, в 2018 году, я открываю ссылки по поисковой выдаче "йога для новичков" или что-то в этом духе
и каждый первый копирайтер пишет, что это нельзя делать при шизофрении, например
без всяких объяснений, а мне вот любопытно, что может пойти не так

и насчет массажа - не понимаю, должно быть больно или нет
когда мне разминают мышцы, мне бывает больно, но это такая приятная боль, и после нее легче
т.е. когда-то я этот опыт прошла и научилась отличать плохую боль от приемлемой
Чиффа мне всегда говорил, что массаж должны делать только медики О_О
из-за этого я не пошла ко всяким массажистам в салонах и на дому, потому что кто знает, не навредят ли? я сходила в поликлинику и позвонила еще в пару приличных мест
в поликлинике врачи не сошлись во мнениях, надо ли мне массаж, и прописали таблетки Найз от боли в спине, типа это сто процентов суставы
без рентгена, просто посмотрев на меня в одежде
а в платном заведении с меня захотели взять две тысячи за прием врача-физиотерапевта, и пофиг, что я уже была у бесплатного

но я так и не знаю, где взять внятную информацию о безопасности
я думаю, если я трогаю только мышцы, а позвоночник если и шевелю, то вместе со всей шеей, то все ок
а если сильно не ок, объект мне скажет
в конце концов, я не массажное кресло и не гидромассаж в аквапарке, чтобы незаметно навредить, я же чувствую, что я делаю
но Чиффа считает, что мои тонкие пальцы вообще могут причинить полный пц О_О

@темы: байки про Акси, с тобой

18:00 

общение 2

меня по-прежнему напрягает разрыв между тем, чего я ожидаю от людей, и тем, что они хотят и могут на самом деле
и тут, видимо, только тренироваться в общении, лол
получается как-то так:
1. сообразить, какую поддержку мне могут оказать люди, желательно конкретные люди и по конкретным задачам
2. убедиться (хз как), что они не пошлют нахер и не решат, что я сошла с ума и обнаглела
3. найти в себе ресурс и попробовать это реализовать на практике

ну, сегодня у меня внезапно получилось завязать с соседским ребенком разговор и дать ему книжек, чтобы он перестал подглядывать сквозь стеклянную дверь, как я мою посуду
сама не знаю, как так вышло, еще за полчаса до этого хотелось его если не прибить, то довести до слез и сильного страха

у меня спокойно получается общаться, когда люди ничего от меня не хотят и никак не могут мне навредить
и сами приносят инфоповоды для обсуждения
а это, похоже, только в интернете возможно, чтобы люди ничего от меня не хотели, кроме как потрындеть на интересные темы
с переходом в реал очень редко так получается, и те люди, с кем я приятно общаюсь в реале, все равно беседуют со мной в интернете хотя бы столько же
собственно, за последние годы все устное общение по телефону у меня отвалилось, кроме Чиффы
не знаю, почему с Чиффой мне хорошо болтать часами обо всем подряд, а с другими не получается

@темы: байки про Акси, с тобой

12:05 

lock Доступ к записи ограничен

бытие

URL
10:46 

медитации 2

теперь медитирую, когда выскакивает напоминалка ЛингваЛео - дважды в день, иногда один или три раза
вот один раз даже йогой занялась
это было приятно в плане растяжки мышц - но странно в плане медитации
не очень здорово прислушиваться к ощущениям в теле, когда то там дрожит, то здесь напрягается и ноет
столб тайчи вообще не выходит
самостоятельно мне стоять не удается, потому что я не понимаю, чем занять мысли
а видео с ютуба вызывают ржач или у Чиффы, или у меня
или, в особо тяжелых случаях, меня раздражает манера подачи, кто допустил в интернет этого косноязычного мудака и поставил ему лайки?! xDD
но и с нормальной манерой подачи там то энергию надо в анус втягивать, то еще какой эзотерикой проникаться
это немного слишком для меня))

а вот йоги я бы внесла в жизнь побольше
возможно, это с нее следует начинать утро - популярные комплексы приветствия солнцу четко намекают на это
но утром я в первую очередь ем, а потом пью чай, и должно хоть полчаса пройти, наверное
лучше даже час

аутентичного движения тоже не хватает - прыг-скок под музыку
можно и не прыг-скок, главное, делать те движения, которые хочется телу

@темы: байки про Акси

23:56 

информационный поток

не знаю, как оно у других людей, но я постоянно заглядываю во всякие места в интернете
дайри, вконтакт, фикбук, твиттер - это прям обязательно, хотя бы раз в два-три дня
а дайри, бывает, вообще постоянно обновляю О_о

даже если я удерживаю себя от чтения лент, мне по утрам и перед сном хочется что-то читать
и если перед сном я читаю английские книги через ЛингваЛео, то утром обычно читаю всякую хрень
сейчас вот хоть утренние страницы перенесла на вечер
а раньше случалось, что я шла бродить по этим психологическим блогам и сайтам
встречала даже штучку для самоанализа таких вот залипаний
очередная статья Дарьи Кутузовой
но мне кажется, кроме силы воли, тут сложно что-то противопоставить
я не читаю откровенно токсичных вещей, и хорошо, но мне сложно сформулировать полезность моей ленты
хотя, казалось бы, подобрано у меня там то, что мне правда приятно и интересно

но в целом я думаю, что я и так хорошо ограничила информационный поток
например, ВК у меня грузится со страницы "диалоги", а твиттер - с моего личного твиттера
фикбук, соответственно, с моей статистики
регулярно я читаю только ленту дайри, а в новости ВК могу неделями не заходить
и вдобавок я почти не общаюсь с живыми людьми, т.е. я не получаю устных информационных потоков на работе или еще где

раньше у меня бывали дни - да и сейчас, наверное, бывают и в любой момент могут случиться, - когда я с утра залипала либо на какие-нибудь статьи, либо на фанфики
и вроде как я верю в синхронию - в теорию, что я автоматически вылавливаю в ноосфере то, что мне важно узнать
но очень редко я ощущаю реальную пользу и не ощущаю, что потеряла уйму времени

@темы: байки про Акси

00:52 

массаж

из дельных вещей, которые я успела за эти полмесяца - скачала две книжки о тайском массаже
одна очень годная, там картиночки - и все манипуляции описаны понятно
мне вообще импонирует подход к массажу (и к любой физической активности), как к танцу, процессу, удовольствию
но с массажом, конечно, надо побольше заморачиваться, чтобы получить эффект
а систематически я не практикуюсь - так, рандомно и под настроение

часто мне противно себя трогать
или я устаю, и мне уже совсем лень и нет сил
так, полминутки размять мышцы могу, и то - потягушки здесь эффективнее работают
сразу все перестает ныть и даже как-то оживает
с массажом мне почти всегда надо найти схему, изучить и применить, и схемы эти держатся в моей голове пару дней

я не думаю, что это самое важное и срочное, что нужно внедрять в жизнь
но, конечно, хотелось бы
меня волнует массаж скорее не как взаимодействие с собой и своим телом - а как забота и любовь к другому человеку
у меня вообще фигово с физической заботой, я не привыкла и не люблю трогать людей

и увы, у меня нет здесь никакой "зоны комфорта"
вот воротниковую зону более-менее умею разминать
хотя и тут я не уверена, что делаю все ок и никак не наврежу

@темы: байки про Акси

10:33 

общение

наверное, самая странная для меня тема из списка 16 тем
я никогда не могла нормально определить, общаюсь я вообще с людьми или нет
я многое в жизни воспринимаю через межличностное, это выматывает, и я подозреваю, что противоречие, найденное с психологом году в 2012, существует во мне и сейчас
"для меня очень важны мои друзья" и "у меня нет друзей"
слава богу, я хоть перестала вести многочисленные подозрительные списки людей и учет ежедневного общения, которое у меня почти все в интернете
это дает объективную информацию и даже улучшает отношения с конкретными людьми, если поставить себе цель регулярно с ними общаться
но я не уверена, что это что-то меняет в глобальном смысле - ресурс тратится, но результата я не ощущаю
я улучшила отношения - и что?

судя по списку хороших воспоминаний, то общение, которого мне не хватает, было за пределами интернета))
но я плохо понимаю, как его вернуть
вдобавок я "фоню глюками", и это весьма прискорбно
например, какое-то время назад мы гуляли со Свис, я писала об этом
и после прогулки я посылала ей фотки с нее, и мы их обсуждали
но все равно, до разговора о следующей прогулке меня тревожили мысли, что я все испортила, много жаловалась, вообще много говорила
это после 14 лет дружбы, очевидных признаков доверия...
я вижу, что прогресс есть, я почти перестала ожидать от близких людей вреда
но, возможно, не научилась ожидать чего-то хорошего

@темы: байки про Акси

00:01 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:57 

медитации

с медитированием у меня фигово
вроде бы написан список медитаций - далеко не первый
и Чиффа давно уже перестал подкрадываться и теребить, если я делаю что-то странное на вид - сижу в лотосе, задираю ноги на стену или раскачиваюсь под музыку
проблема, кажется, в том, чтобы вспомнить о возможности медитации в принципе
вот были же приложения на телефон, которые рандомно напоминают о медитации... но на андроиде всегда так мало места, что хоть напоминалки ЛингваЛео используй для этой цели)

еще есть сложности с категориями медитаций
из предыдущего списка я выкинула рисовашки, раскраски и разгадывание судоку, потому что они не ощущаются, как короткое переключение
интересно, кстати, почему
в новом списке 10 из 18 пунктов - медитация в движении, для нее надо либо дома двигаться, либо вообще на улицу идти
и вот, работаю я за компом, и у меня постоянно чай и вкусняшки вокруг - я не могу вскочить и начать активно прыгать, максимум шею разомну и плечи
а когда я выделяла отдельно по полчаса на медитацию, выяснилось, что большинство медитаций столько времени не требуют
пожалуй, только аутентичное движение под музыку и прогулки можно растянуть на полчаса, у меня даже потягушки быстрее заканчиваются

еще, кстати, к медитациям я бы отнесла метод Фельденкрайза
очень крутая штука для изучения своих движений и мышечного тонуса - вроде как гимнастика, но суть в том, чтобы слушать себя

@темы: байки про Акси

00:38 

самый актуальный вопрос сейчас - это не грызть себя за глупости

странно, что я легко прощаю и даже без угрызений совести позволяю себе агрессию, включая физическую и в адрес заведомо слабых, ложь, сознательное причинение вреда другим людям etc
меня может волновать здесь, что мне за это прилетит, но угрызать себя я вряд ли буду

угрызаю я себя за дурацкое поведение
его и описывать-то неловко)
лидируют тут случаи, когда я растерялась
глупо захихикала, начала мямлить, просто затупила посреди диалога
очень меня огорчает, когда я в общем обсуждении не пойму вовремя, что меня уже из него удалили и люди общаются между собой только, и сижу как дура

внезапности, на которые я реагирую эмоционально, очень не люблю
если пришлось принимать решение на ходу, скорее всего, я буду себя грызть за него
даже не за само решение, а за то, что не смогла ни решить идеально за две секунды, ни защитить свои границы и отказаться решать
это всякие случаи, когда, например, у врача надо срочно решить, в какой день и час мне удобно обследование или очередной визит
читала в научпопе, что человек с атрофированными из-за болезни эмоциями может полчаса выбирать день визита к врачу в такой ситуации, руководствуясь логикой
я не знаю, чем я руководствуюсь, но тоже могу полчаса... если б мне кто-то эти полчаса дал)
тут сила угрызения напрямую зависит от последствий вопроса
я так могу надолго расстроиться из-за того, что у меня спросили мнение, а я не успела подумать и выдала первое, что в голову пришло
вдруг потом придется отвечать за свои слова, а я спустя пару дней обдумывания мнение изменила

и ведь со всеми такая хрень случается, она нормальна
но я никогда не понимала, как другие люди умудряются прощать себя за такие казусы
или не обвинять изначально

@темы: пиздец пришел с доставкой на дом, байки про Акси

21:19 

совершенно ебанутая неделя

с моим-то дискомфортом в столкновении с любой медициной...
сегодня ездила сдавать анализы в Первый мед, завтра пойду сдавать анализы в поликлинику и получать направление на МРТ
и если я это направление получу, то в субботу поздно вечером еще и поеду на МРТ
на этот раз оно в платной клинике около Мариинской больницы
ну, на МРТ в июне я не надеялась, мне прямым текстом невролог сказала, что мест нет, и сейчас не особо надеюсь, потому что мне вот только что насчет него позвонили

но если все пройдет нормально, я узнаю, что там у меня со спинным мозгом
и нет ли у меня красной волчанки
и как поживает мой артрит, который, скорее всего, есть
я очень надеюсь, что мне наконец поставят диагноз, объяснят, почему не падает температура, и назначат годное лечение
а на следующей неделе вернут горячую воду, и я все-таки вернусь к разбору коробок и уничтожению пыли и пылесборников
мне крайне необходимо чистое место для жизни, потому что от этой пыли и не аллергик чихать начнет)

я притормозила пока с текстом, но он продолжает мне безмерно нравиться и вызывать сильные эмоции
особенно мне нравится, что я иду читать такую вот, например, статью - и с умилением опознаю себя и персонажа чуть ли не в каждой фразе
любить своего внутреннего монстра не всегда легко - но безусловно приятно
а еще я знаю, что когда-нибудь я допишу до точки, и эти эмоциональные качели между умилением и фейспалмом закончатся, и мне станет уютнее с этим опытом, который так сложно обозначать словами

@темы: мега-тру-динозаврик, байки про Акси

21:49 

про работу

помню, бывшая коллега очень нервно среагировала на мое высказывание, что именно эта работа довела меня до депрессии
но я все-таки думаю, что работа сыграла здесь большую роль
может, не конкретная работа в Пушкинском доме, а мое нежелание работать вообще
даже, скорее, нежелание делать неприятные и неинтересные мне вещи))
вот только я очень-очень долго не могла себе это разрешить

но я до сих пор чувствую, что жизнь, в которой мне придется тратить большую ее часть на зарабатывание денег, которые мне не слишком нужны - тоже мне не очень нужна
год назад, принимая решение об увольнении, я думала только о том, что зря довела себя до такого состояния
а на днях я составила список из двадцати любимых занятий
и там только одно условно связано с работой, и то - с любимой ее частью
и ни одно не требует денег, если не считать общего моего благополучия - чтобы я была здорова, сыта, имела дома интернет, а в кошельке деньги на транспорт или перекус в кафе

это до сих пор немного дико даже для меня, но мне становится очень мерзко при одной лишь мысли, что до конца жизни мне придется ходить на работу в тот же Пушкинский дом... да и в любое другое место))
мне ведь предлагали перейти на половину ставки - в последний момент, когда я уже написала заявление
но меня тогда так порадовало, что я решилась уйти... возвращаться было бы предательством себя)

статьи почему-то такого отвращения не вызывают
но с ними хорошо то, что я могу не брать противную мне тему или отказаться на любой стадии работы, пусть я и не люблю это делать

@темы: байки про Акси

00:59 

давно думала эту мысль

20:12 

у меня тут дни азиатской еды неожиданно

вчера мы с Чиффой приготовили гречневую лапшу SOBA со специальным соусом к ней
правда, мы не нашли дешевой говядины (и даже нормальной по цене говядины, а не за 650 рублей кило) и заменили ее свининой
вдобавок при обжарке лапши вместе с мясом и овощами она стала подгорать, и пришлось долить растительного масла
вышло в итоге вкусно, но очень жирно

а сегодня Свис отвела меня в Тайяки
это такое японское заведение фастфуда, где готовят пирожки в форме рыбок
все очень сырное
или я так выбрала))
от этого крохотного заведения повеяло анимешным духом ностальгии очень сильно, потому что там рисунки посетителей на стенах, записочки, и почти все - с упоминанием других городов
конечно, незнакомая еда меня тревожила, и место было безумно тесное, 3 на 2 максимум
но там довольно уютно, и я выбрала самые безопасные штучки - с беконом, с лососем и с сыром-ветчиной
бекон и лосось тоже были в сыре, только сливочном
а японский чай маття ничем не отличается от обычного, просто хороший зеленый чай
еще там делают сладкие пирожки-тайяки, онигири и всякие молочно-чайные напитки с добавками

@темы: история культуры, байки про Акси, с тобой

21:21 

мудацкое поведение в свой адрес надо пресекать (с)

я подумала и забанила юзера Firrior
потому что есть какой-то предел хамству, а я за 10 лет общения уже пару раз указывала ей, как комментить меня не надо
не для того я потратила три месяца своей жизни на отечественную психиатрию, чтобы мне указывали в интернете, когда я имею право хотеть всех послать и уехать в санаторий, а когда я ебанулась и мне пора искать врача, который мне все-таки пропишет таблетки О_о
я б еще поняла, если б я в окно хотела выйти :D

и даже если кто-то пишет в дайричках, что хочет выйти в окно, довольно мерзко приходить почесать об него ЧСВ
к счастью, я уже достаточно прокачала социальные скиллы, чтобы путать неадекват с дружеской заботой реже, чем раньше

@темы: байки про Акси, унитазы и прочий бред гиперканализации

22:21 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:46 

lock Доступ к записи ограничен

бытовуха

URL
23:48 

хроники внутреннего

сайт письменных практик Дарьи Кутузовой рухнул, я порылся немного на ее других блогах, но тех вопросников, которые были мне интересны, не нашел
обидно
мне нравилось фиксировать, что происходит с моим большим текстом
пока я могу сказать только то, что он бодро пишется и вызывает у меня разные сильные эмоции))

так пока и не решился поговорить с сестрой насчет дня рождения бабушки
то, что я пишу в утренних страницах на эту тему, полно яда и злости
и, если честно, я думал над этим чуть ли не месяц - и так и не увидел смысла налаживать мосты
вот есть разные практики, как высказать все родителям (бабушке, сестре, бывшему, не важно)
и неотправляемые письма, и конфронтация, которую рекомендуют в книге про токсичных родителей
первые части письма бабке я даже написал тогда на эмоциях, зная, что никуда это девать не стану, пока не перечитаю через неделю или больше
а когда я задумался об этапе "какими я хочу наши отношения теперь", я понял, что я их вообще не хочу
никак
даже высказать и хлопнуть дверью - не хочу и не хотел
может, я там что-то упустил в технике Форвард, но желание молча отгородиться от конкретных людей кажется мне абсолютно здоровым
конечно, стоит еще "набраться мужества, позвонить и сказать, что мне не надо"
но когда я задумываюсь об этом, я напоминаю себе, что отсутствие ответа - это тоже ответ, и совсем не знаю, как правильно

@темы: байки про Акси

Me Grimlok a king

главная