Aksalin
с медитированием у меня фигово
вроде бы написан список медитаций - далеко не первый
и Чиффа давно уже перестал подкрадываться и теребить, если я делаю что-то странное на вид - сижу в лотосе, задираю ноги на стену или раскачиваюсь под музыку
проблема, кажется, в том, чтобы вспомнить о возможности медитации в принципе
вот были же приложения на телефон, которые рандомно напоминают о медитации... но на андроиде всегда так мало места, что хоть напоминалки ЛингваЛео используй для этой цели)

еще есть сложности с категориями медитаций
из предыдущего списка я выкинула рисовашки, раскраски и разгадывание судоку, потому что они не ощущаются, как короткое переключение
интересно, кстати, почему
в новом списке 10 из 18 пунктов - медитация в движении, для нее надо либо дома двигаться, либо вообще на улицу идти
и вот, работаю я за компом, и у меня постоянно чай и вкусняшки вокруг - я не могу вскочить и начать активно прыгать, максимум шею разомну и плечи
а когда я выделяла отдельно по полчаса на медитацию, выяснилось, что большинство медитаций столько времени не требуют
пожалуй, только аутентичное движение под музыку и прогулки можно растянуть на полчаса, у меня даже потягушки быстрее заканчиваются

еще, кстати, к медитациям я бы отнесла метод Фельденкрайза
очень крутая штука для изучения своих движений и мышечного тонуса - вроде как гимнастика, но суть в том, чтобы слушать себя

@темы: байки про Акси