Aksalin
насчет медитаций я себя вообще не критикую
в этой сфере самоугрызение особенно тупо)
мне разве что немножко печально, что я во многих асанах долго не могу находиться, и не всегда могу очистить сознание и услышать свое тело, потому что думаю, как бы не упасть xD
но каждое мое действие, даже просто стояние и лежание с полным осознанием этого процесса - это уже маленький шаг к совершенству
короче, очень рекомендую медитации)
они дают уникальный опыт лежания с глубоким и высокодуховным смыслом

я на много лет вообще упустила йогу из своей жизни
но к ней очень легко вернуться, и практически все очень легко адаптировать под себя
даже Сурья Намаскар, знаменитое приветствие солнцу, можно просто разбить на отдельные асаны, чтобы в процессе не скакать с кровати на пол и не сбивать дыхание
а в основном мне все очень легко дается, я тут сравнила с Чиффой и обалдела
*Чиффа подсказывает, что он не хочет заниматься никакой йогой, и это влияет xD*
ну, рекомендовать позу Кобры от боли в спине было не лучшей идеей, упс
меня потому и смущают мои боли, что они вроде на 4 из 10, а я как подвигаю железку в 20 кило раз тридцать-сорок - и у меня все проходит
и всякие потягушки типа Кобры и Кошки-Коровы мне тоже помогают

в общем, у меня только с равновесием проблемы немного
так и не могу определиться, надо держаться за стул или же старательно смотреть в пол и удерживаться в позе самостоятельно

@темы: гимнастика